sportvoeding is voeding en timing
Cafeïne voor (duur-)sporters in de sport
Waarom :
Cafeïne verbetert de sportprestaties, waarschijnlijk omdat de stof in de hersenen gevoelens van pijn en vermoeidheid uitschakelt.
Wanneer :
Een uur de vóór de wedstrijd. “Cafeïne heeft 50-90 minuten nodig om in het bloed een maximale concentratie te bereiken”, zegt dr Matthew Ganio van de Universiteit van [...]